[...] w organizmie, co w konsekwencji prowadzi do przyspieszonej utraty tkanki tłuszczowej. Ecdysteron stymuluje rozrost tkanki mięśniowej poprzez wpływ zarówno na włókna wolno jak i szybko kurczliwe, dodatkowo zwiększa produkcję czerwonych krwinek, pośrednio wpływając na lepsze dotlenienie tkanek w organizmie. FAKTY >>> 1. Co to jest [...]
No na 2700 wejść, nieco ogarnąć metabolizm i ruszyć na nowo. Chociaż te 2700 to takie umowne, obserwacja organizmu będzie kluczowa, jak za szybko będzie wpadać w pasie (nie na wadze, a w obwodach), to warto zastanowić się nad ew. zmianą kalorii.
zwracam honor, możliwe że źle Cie oc eniłem. ale masz racje każdy chciał szybkich efektów, i jak będziesz mocno "katować" to będziesz miał przyrosty dość szybkie, które sie szybko skończą, bo wyrobisz sobie złe nawyki, złą technike a potem ciężko jest nabyć nowych poprawnych...wielu zapomina o poprawnym oddychaniu, a to jest ważne, by [...]
[...] na masie dodaj do tego z 300 kcal i obserwuj co się dzieje. Białka za dużo daj 2g/kg, 30% ogólnego zapotrzebowania to tłuszcze, reszta węglę ale to i tak wszystko zależy od Twojego organizmu. Przede wszystkim obserwuj organizm, zrób pomiary obwodów, zdjęcia i porównuj jak się zmieniasz. Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-11-20 13:41:59
O HCG nie pisze bo nie bralem ale clenbuterol? masz tabl 0,02? pewnie tak. Wiec to zalezy jak lezy jesli chcesz komus polecic na schudniecie to przy masie ok 87 kg bierze sie 1 tydzien 1 dzien 1, 2 dwie,3-3 4-4 i tak do 7 dnia potem 7 dziennie. dawka dzielona na pół tzn jak masz 5 tabletek to rano na czczo 3 a 2 około 17 40 minut [...]
ale trzeba pamietac, ze jak się skonczy cwiczenia, to gdy cwiczylismy na ''sucho'' to cieszymy się naszą sylwetką duzo dłuzej niz taką szybko zrobioną dzięki suplom
gdzies czytalem ze efektywnosc spalania tluszczy a bialek czy weglowodanow jest inna tluscze jak sie niemyle niemaja IG niezmienne chyba. wiec tlusz tak szybko sie niewchlonie nadmiar jak weglowodany proste z duzym IG w duzej ilosci gdyz przesadzimy z jedna porcja .. ja prowadze od 4 tyg taka diete mix 10PZ w DT z dodatkowymi WW w sniadaniu a w [...]
npp sie szybko rozkreca, dlatego Ci je tam wpisalem. klucie sie co 2 dni to nie tragedia bez przesady. jak bys pojechal zamiast npp deke potrzebowal bys cos jeszcze na kicka
hehe no ja mam taką nadzieję :D a tak przy okazji czy ktoś wie z doświadczenia jak się sprawują zaciski sprężynowe z marbo? tzn przy częstym zakładaniu/zdejmowaniu bo wiadomo będę musiał zmieniać na klate/barki/nogi bo na krótkich gryfach mam śrubowe i w zasadzie jest ok. A tu jak będę kilka razy tygodniowo je zdejmował i zakładał to czy się za [...]
co do biegania to jak sie zdecydujesz to nie zaniedbaj kupna dobrych butów inaczej kontuzja może cie szybko wykluczyć z gry. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ [...]
Wedlu mnie w boksie najlepiej jak koles ktory ma byc pozniej trenerem niech lepiej szybko zejdzie z ringu bo po tylu uderzeniach w dynie nie bedzie potrafil nawet jednego zdania sklecic tak jak Gołota .A taki trener nie bedzie dobrym trenerem bo nawet nie bedzie potrafil wytlumaczyc jak sie rekawice wiaze hehehe. OSC :)
zdecydowanie poziom tkanki tłuszczowej pozwala na budowanie dobrej jakości tkanki mięśniowej, też chyba nie masz dużej tendencji do nabierania tłuszczu, wiec nie powinno się u Ciebie nic złego dziać. PRzede wszystkim ustal swoje zero dodaj delikatnie 200kcal na początku, zmierz wszystkie obwody ciała i obserwuj progres. Bardzo ważna jest kontrola [...]
Nerikare... Szczerze, to jak wystartowałem z podobnym FBW 5x5 to miałem momenty, że ciężko było mi usnąć ze zmęczenia :-) zajechałem się szybko. Z tym, że ja po 30tce jestem i każdy trening był na tej samej intensywności. Później robiłem Przysiad - Wyciskanie - Wiosłowanie - żołnierskie lub Martwy - Wyciskanie - Wykroki - Żołnierskie... i [...]
[...] mięśniowych, niż zwykły monohydrat kreatyny. Wykazują również wyższą stabilność w komórkach mięśniowych, co oznacza, że nie ulegają tak szybko rozkładowi (dezaktywacji), jak monohydrat tylko są gromadzone - stanowią pewien bufor możliwy do wykorzystania w momencie wzmożonego zapotrzebowania. Co najważniejsze intensyfikują syntezę [...]
Ćwiczę w domu. Mam hantle, 3xsztanagi i ławeczkę, ale bez stojaków. Do tego drążek i ekspander. Obciążenie w sumie 170kg. Prio to ramiona (biceps i triceps) przy okazji może być też obręcz barkowa. Bardzo szybko się regeneruje (ekto). Ćwiczyć mogę jakieś 3 dni w tygodni + zawsze w poniedziałek mam samoobronę/wf 2h (FBW jak się patrzy). Ponieważ [...]
Ja nie pisze konkretnie o tobie tylko ogolnie o tych co ssaja system myslac, ze sa tacy cwani i nigdy za to nie zaplaca. Zaplaca, zaplaca jak nie oni to ich dzieci. Nie winie ludzi, ze jak daja to biora. Ale pisanie, ze jak sie kasa na emeryturki skonczy to wladzuchna zaraz wysle chlopcow w kamaszach, zeby szybko staruszkom ugrac kase na [...]
[...] przerwe ok3-4miesiecy problem z kregoslupem pozniej po kolejnym roku przez bladna diagnoze lekarza leczylem niedoleczone przeziebienie ok polowy lutego do polowy czewca jakos tak teraz mam od kwietnia znowu z kregoslupem problem i treningi wznawiam dopiero za kilka dni czyli z moich ok 3lat8miesiecy treningow ok 10miesiecy nietrenowalem a [...]
[...] :D Porownanie jest mniej wiecej takie, ze wsiadam na rower i bez bolu jade na 60km traske, zaczynam biegac i po 15 min ledwo zyje :P Osobiscie polecam bieganie, ale ..... jak dasz rade 45min to spoko :D Tez bylem kozak i myslalem sobie - e lajt chodze na silke to co nie pobiegam? Pojde na 30 min i wroce.. wrocilem po 15 :P Na pocieszenie [...]
zrana jest najszybszy metabolizm i jak zjesz rano cos obwwitego to ci to sie szybko spali. a wilczego apetytu nie amsz bo dałas troche jad,la z rana i to sie unormowało
Macdonald
